Waarom is beweging gezond?
Het zal vast niet de eerste keer zijn dat je hoort dat beweging erg gezond voor je is. De reden hiervoor word er alleen vaak niet bij vermeld. Bewegen is eigenlijk iets heel natuurlijks, iedereen doet het ook al is het maar een klein beetje. Jammer genoeg is door de huidige maatschappij en denk hierbij aan kantoor banen de beweging een stuk minder geworden dan het ooit was aangezien je het grootste gedeelte van je dag zittend in je kantoor stoel doorbrengt wanneer je een kantoor baan hebt.
Om terug te komen op het punt waarom bewegen gezond is, bewegen is gezond omdat je tijdens het bewegen je bloedsomloop stimuleert, je stimuleert je ademhaling en het is ontzettend goed om je spieren en gewrichten soepel te houden. Veel oudere mensen hebben er ook veel baat bij om te blijven bewegen, ook wanneer het even tegenzit. Bij oudere mensen zie je namelijk vaak dat wanneer ze even aan huis gekluisterd zitten door een ongelukje ze ineens stijver worden en fysiek achteruit gaan. Probeer dus altijd te blijven bewegen ook al zit het even tegen. Daarnaast is het goed voor een gezond gewicht, mensen die veel bewegen hebben minder kans op overgewicht dan mensen die niet bewegen en veel lekker lekkers snoepen bijvoorbeeld.
Het bewegen helpt dus van allerlei vervelende dingen voorkomen zoals overgewicht, hart en vaatziektes en luchtweg problemen. Natuurlijk betekend het niet automatisch dat als jij veel beweegt je ineens geen overgewicht kan krijgen want er zijn meer invloeden om overgewicht te krijgen dan alleen het niet bewegen. Ook kan iemand die jaren lang actief sport hart en vaatziektes krijgen. Omdat bewegen voor veel mensen een grote stap is kan je kijken of er een leuke manier is om te bewegen, bijvoorbeeld een hond uitlaten of met een groep vriendinnen gaan aquajoggen. Welke voorkeur jij hebt is natuurlijk aan jou, wel is het belangrijk dat je het leuk vind want hierdoor houd je het toch langer vol en dit is van belang voor je gezondheid! Zorg ervoor dat je minimaal 3 a 4 keer per week echt actief bent.